.

.

tirsdag 12. mars 2013

Fröknäcke



 Såå goda!

Recept:
1 dl sesamfröm
1 dl krossade linfrön
1 dl solrosfrön
1/2 dl svarta sesamfrön
1/2 dl pumpa frön
2 msk fiberhusk
50 gram Cocosa kokosolja
2 dl vatten
flingsalt

Lägg bakpapper på en plåt.
Blanda alla torra ingredienserna i en bunke, smält kokosoljan i en gryta, tillsätt vattnet och koka upp.
Häll därefter vätskan över fröblandningen, rör om ordentligt. På grund av fiberhusket blir degen fort lite "seg", därför bör du hälla ut det på plåten omedelbart.
Sprid ut till en tunn kaka med slickepott.Strö över flingsalt.
Grädda på 150° i ca 45-60 minuter. Ta ut och skär ut rutor med tex en pizzaskärare.
Sänk temperaturen till 80 grader och låt stå och torka i ett par timmar. 




Nyodlad krasse

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar